Le mot yoga vient du sanskrit. La racine du mot est « yuj », qui signifie connecter, unir, fortifier. L’union de la conscience individuelle à la conscience universelle ou l’union de Shakti (base de la colonne) à Shiva (couronne de la tête). Certaines écoles ou personnes proposent d’autres associations, qui varient en fonction de leur philosophie de vie et de leur compréhension du monde. Cela explique pourquoi il y a tant d’approches différentes du Yoga.
Les Yoga Sutras de Patanjali, texte de base très ancien du Yoga, décrivent les huit niveaux, piliers ou préceptes du Yoga. Cette sagesse universelle n’appartient à aucune religion, doctrine, rituel, et privilégie le savoir-vivre au savoir-faire. Elle favorise des prises de conscience nous aidant à nous diriger vers un style de vie plus sain et équilibré.
En occident, le Yoga s’est parfois beaucoup éloigné de ses origines et a pris une dimension sportive, acrobatique ou réduite à la pratique de postures. Pour tout praticien de Yoga, il faut savoir que si les postures représentent l’une des étapes importantes de la pratique, elles ne résument pas la profondeur du Yoga.
Le corps est un point d’entrée en matière permettant d’acquérir une certaine pratique du Yoga, laquelle passe par des postures (Asanas) et des exercices de respiration. Elles vont aider à libérer le corps de ses tensions et de ses blocages énergétiques. Ces tensions ont des origines généralement plus subtiles dans la psyché, et peuvent être traitées en utilisant des méthodes comme l’auto observation, le dialogue intérieur, la canalisation des sens, la concentration et les pratiques de relaxation, qui permettent d’atteindre le calme et la clarté de l’esprit.
La pratique régulière de la méditation permet nettement de réduire les tensions à tous niveaux (physique, mental et émotionnel) et peut apporter des changements positifs durables dans nos vies.