Utilisez-vous de la musique pour les exercices ou la détente ?
Nous n’utilisons pas de musique pendant les cours. En pratiquant le Yoga Traditionnel de l’Himalaya, on apprend à se concentrer et à approfondir la compréhension de son propre esprit, ainsi qu’à se détendre sans utiliser de sons externes. La vraie relaxation ne peut être trouvée qu’à l’intérieur. Les Asanas (postures) nécessitent également une présence et concentration totales.
Pourquoi est-ce nécessaire de rester un certain temps dans une posture ?
Les postures (Asanas) sont un moyen d’approfondir notre compréhension de nous-mêmes. Une telle compréhension doit commencer au niveau le plus externe – le corps physique. Les Asanas sont pratiqués de manière méditative pour permettre à notre concentration de s’approfondir. L’équilibre, la respiration et la concentration de l’esprit doivent être constamment observés.
Pourquoi la méditation est-elle enseignée dès le départ ? Ne devrions-nous pas d’abord maîtriser les étapes précédentes du Yoga (par exemple les Asanas, la respiration) ?
Le Yoga est un système intégré. Les différentes étapes ne doivent pas être développées séquentiellement mais en parallèle. Avec le développement de la compréhension de l’élève, une nouvelle signification, plus profonde, peut être découverte pour chaque étape. De même, une pratique régulière et systématique des postures (Asanas) et les exercices de respiration (Pranayama) sont subtilement mais très puissamment améliorés grâce à la méditation régulière et à l’utilisation du Yoga Nidra (Yoga du sommeil éveillé).
L’approche intégrée aide le pratiquant de Yoga à établir un lien solide entre son esprit, son souffle et son corps. On commence aussi à prêter attention à ce que l’on mange, à la façon dont on parle, bouge, dort, interagit, à la présence des sentiments et pensées, à l’humeur dans laquelle on se trouve, etc. Cela mène à une vie plus consciente et plus ciblée.