L’approche qui est enseignée maintient la pratique, la philosophie et la science du Yoga dans leur contexte holistique et traditionnel, plusieurs fois millénaire, telles qu’interprétées dans la Tradition de Yoga et de Méditation de l’Himalaya.
Un cours débute en général par des exercices de respiration conscientes et relaxantes suivie d’un échauffement du corps par des mouvements et étirements en douceur (principalement pour débloquer et préparer les articulation et glandes LIEN).
Ceci nous permet d’aller progressivement vers la pratique de postures de Hatha-Yoga, (par exemple la salutation au soleil), et leur intégration par une relaxation profonde.
Après ces pratiques plutôt physiques, rien de mieux qu’un moment de méditation (guidé) qui fait intégralement partie du Yoga Traditionnel de l’Himalaya afin d’aller vers plus de bien-être, de joie et d’harmonie avec soi et notre entourage.
Les cours collectifs de Yoga Traditionnel de l’Himalaya sont suspendus et ont été remplacés par :
Un cours de Hatha Yoga, chaque mercredi matin de 9h30 à 11h enseignée par Kim qui a été formée par sa mère et ses maîtres au Vietnam et qui a aussi une formation d’enseignante de l’académie Yoga Systema en France.
Informations et inscriptions chez : kimlan@gamboni.org – Tel 078 849 81 25 (SMS ou tél)
Un cours de Hatha Yoga, chaque mercredi en fin de journée de 18h15 à 19h45 enseigné par Myriam, thérapeute Shiatsu, qui a fait sa formation d’enseignante de Yoga Vedanta au centre Sivananda à Orléans en France.
Informations et inscriptions chez : myriam.jaime-marquardt@hotmail.com – Tel 077 432 91 12 (SMS, WhatsApp ou tél)
Lieu : Grande salle de Chardonne, route du village 67 à Chardonne
Il arrive parfois d’avoir recours à une salle de replacement qui se trouve sous la chapelle St. Joseph au Mont Pèlerin.
Merci d’arriver avec votre propre matériel :
Un tapis de Yoga – c’est important qu’il soit stable pour ne pas glisser (pratique à pieds nus), il existe des épaisseurs/confort différents.
Une couverture – pour vous couvrir pendant la relaxation ou pour vous assoir dessus.
Eventuellement un « Zafu », coussin ferme pour vous assoir – le critère de la hauteur c’est d’avoir le dos droit. Pour la méditation il y a bien sûr aussi la possibilité de s’assoir sur une chaise.
Habits souples et confortables adaptés à la saison.
Une donation de 10 Fr est demandé pour un cours d’essai.
Ensuite, la suggestion de prix pour un cours de 1h30 est de 20 à 30 fr. selon vos moyens.
Kimlan souhaite que vous lui remettez l’argent dans une enveloppe (pour une une plusieurs leçons).
Des cours privés de Yoga Traditionnel de l’Himalaya sont possible sur demande – yvo.sturny@bluewin.ch – Tel 079 772 90 69