La relaxation est un outil simple mais important pour la santé physique, mentale et émotionnelle et le développement intégré de la personnalité. La pratique de la relaxation est un moyen direct et inoffensif de relâcher la tension, d’être en paix, en bonne santé et de rester détendu et stable dans toutes les situations.
Notre sommeil est rarement rafraîchissant, parce que les problèmes non résolus de la journée resurgissent la nuit et empêchent une détente profonde. Une bonne relaxation peut soulager les tensions et la fatigue en 30 minutes là où on aurait besoin de plusieurs heures de sommeil. C’est un exercice de maîtrise de la volonté consciente sur le corps par la technique de l’autosuggestion.
La relaxation est un moyen simple de stopper le gaspillage inutile d’énergie. Chaque tissu, chaque cellule est empêchée d’être surchargé et l’énergie est conservée. Une condition essentielle de la relaxation est la respiration rythmique lente, profonde et régulée. Ainsi, le taux de métabolisme ralentit et le besoin en oxygène est considérablement réduit. La concentration est meilleure, avec un effet apaisant sur le système nerveux et du cerveau. L’efficacité opérationnelle, la capacité de supporter des changements environnementaux tels que la chaleur, le froid, etc. augmentent.