Le Yoga est un processus holistique. L’un des premiers effets de sa pratique est souvent la réduction des tensions physiques, mentales et émotionnelles. L’élève apprend à se détendre; sa vie est rapidement imprégnée de cette relaxation, et ceux qui le côtoient le ressentent. Il faut s’entraîner beaucoup, comme pour tout art et toute technique. Faites-le par amour pour vous. Avant même de chercher à ouvrir votre cœur vers l’extérieur, cessez d’empêcher votre ETRE intérieur de s’ouvrir.
Au fil du temps, l’esprit de l’élève devient plus ordonné et sa patience s’accroît. Cela lui permet de prendre des décisions plus mûries, posées, et de choisir en toute conscience plutôt que de réagir à des situations. Un tel mode de fonctionnement peut alors conduire à plus de détente et à une vie plus épanouissante. Si l’élève maîtrise certaines pratiques de base, un enseignant peut lui faire découvrir des approches avancées.
Tout comme la création d’un beau jardin, le Yoga est une entreprise à long terme. Une pratique constante, composée de dévouement et d’énergie, irrigue et nourrit ce jardin, de sorte que les belles plantes commencent à fleurir. Le jardin devient un refuge et un lieu de repos, pour vous et pour les autres. Dans ce processus, l’effort incombe au praticien, tandis que l’enseignant ne peut que guider et soutenir. La régularité et une pratique systématique sont d’une importance primordiale.
Grâce à la pratique du Yoga, nous développons la coordination entre nos niveaux émotionnel, mental et physique. Nous rééquilibrons les systèmes nerveux, hormonal, glandulaire et améliorons finalement la physiologie du corps. Une pratique de Yoga intégrée freine le processus de vieillissement en renforçant la résistance, le système immunitaire et les articulations et en gardant un corps tonique et flexible avec une posture correcte et une colonne vertébrale droite. La respiration diaphragmatique va contribuer à une meilleure oxygénation du cerveau et du corps avec des effet positifs sur l’énergie vitale et les systèmes cardiovasculaire, digestif et excréteur. La pratique régulière va créer et maintenir une énergie positive avec un équilibre intérieur, un esprit sain, clair et concentré vers un sentiment de plénitude. S’élever vers le haut mais aussi prendre solidement appui sur la terre.
La pratique du yoga soutient souvent les thérapies et s’est avérée très utile pour une variété de conditions physiques (pression artérielle élevée, asthme, essoufflement, traitement de la douleur, maux de dos, arthrite, …) et psychologiques (stress, anxiété, dépression, …). Cette liste n’est pas exhaustive. Pour un praticien déterminé, les avantages ci-dessus ne sont pas le but final. Les Sages Himalayens ont toujours dit que le Yoga est Samadhi, l’état de conscience le plus élevé.