« L'esprit, un obstacle entre vous et vous-même, est également le lien avec votre Dieu »
Quelques conseils pour la pratique du silence.
Tout commence par une détermination mentale, une affirmation (Sankalpa) « Je resterai silencieux, garderai un esprit méditatif et un corps détendu ».
Gardez ensuite une humeur méditative et continuez par exemple à pratiquer le Mantra-Japa (répétition d’un Mantra) et à respirer en conscience pendant le temps du silence.
N’imaginez pas compenser cette «privation» en mangeant trop ou en parlant après la période de silence prévue. Vous pouvez garder le silence pendant une heure par jour ou une demi-journée par semaine.
Vous entendez souvent des déclarations comme: « Je vis seul, je suis toujours en silence » ou « J’envoie souvent mes enfants jouer ou regarder la télévision afin que je puisse avoir la paix et la tranquillité ». Ce n’est pas la pratique du silence, il manque un « Sankalpa » et un esprit méditatif.